Déroulement d’une Séance de Shiatsu :

Une séance de shiatsu est un moment de profonde relaxation et de rééquilibrage énergétique. Voici ce que vous pouvez attendre du processus.

1. La Préparation et la Tenue

Pour votre confort, une tenue adaptée est essentielle :

• Portez des vêtements souples et chauds en matière naturelle (coton de préférence).
• Privilégiez les manches longues et plusieurs fines épaisseurs plutôt qu’un gros vêtement.
• Le pantalon doit avoir un élastique à la taille.
• N’oubliez pas vos chaussettes. Elles seront retirées uniquement pour le travail sur les pieds.
• Après la séance, prévoyez une tenue douillette pour repartir couvert et détendu.

2. Le Déroulement de la Séance

• Votre position : Vous êtes allongé(e) sur un futon (matelas japonais) posé au sol.
• La pratique du praticien : Par-dessus vos vêtements, j’exerce des pressions rythmées et continues avec la paume des mains et les pouces. Ces pressions sont appliquées sur l’ensemble du corps (dos, jambes, bras, nuque, épaules, ventre, torse) en fonction des besoins de votre corps.
• Votre rôle : la Respiration et le Lâcher-Prise
• Votre attention doit se porter sur une respiration abdominale consciente et lente.
• Inspirez lorsque je relâche la pression.
• Expirez lorsque j’appuie.
• Laissez filer les pensées et les émotions qui surviennent sans les retenir. Concentrez-vous sur le flux de votre respiration et des pressions pour favoriser un état profond de relâchement.

3. Les Effets et Bénéfices

Les pressions exercées agissent directement sur les structures corporelles (peau, muscles, os, ligaments) et ont un effet réflexe sur :

• Le système nerveux et hormonal.
• Les organes internes et leurs fonctions.
• Les affections psychosomatiques.
• Le comportement et la gestion du stress.

Atteindre consciemment cet état de relaxation profonde (généralement propre au sommeil) en état d’éveil potentialise tous ces bienfaits.

4. Après la Séance

• Retour au calme : À la fin des pressions, vous restez allongé(e) seul(e) pendant quelques minutes pour permettre à votre corps d’ancrer les bienfaits et de revenir progressivement à l’instant présent.
• Sensations immédiates : En sortant, vous vous sentirez généralement bien, plus léger(e) et apaisé(e).
• Réaction de « guérison » : Il est possible que dans les heures ou le jour qui suit, une fatigue ou des douleurs légères réapparaissent. C’est une crise d’élimination naturelle où le corps évacue les toxines. Cette réaction, non systématique, ne dure jamais plus de 48 heures et décroît rapidement.

5. Recommandations pour un Suivi Optimal

Pour des résultats durables et atteindre votre niveau de vitalité maximum, une seule séance ne suffit généralement pas. Nous recommandons :

• Début de traitement : 1 séance par semaine pendant 6 à 7 semaines.
• Consolidation : Puis, espacer à 1 séance toutes les 3 semaines pour atteindre un total de 10 à 12 séances.
• Entretien : Enfin, 1 séance par mois pour maintenir l’équilibre et le bien-être.

Si ce rythme n’est pas possible, une séance toutes les trois semaines reste bénéfique, bien que les effets soient plus lents à s’installer. Au-delà de trois semaines d’intervalle, il n’y a plus de continuité dans le travail, mais chaque séance apporte un bien-être immédiat. Adaptez la fréquence à vos besoins.